Ваш поштовх до ідеальної форми
Професійні фітнес тренування, що дають реальні результати. Розкрийте свій потенціал разом з melquarny - вашим надійним партнером на шляху до здоров'я та сили.
Переваги тренувань з melquarny
Кожне тренування - це крок до кращої версії себе. Відчуйте силу змін, які приносить правильний підхід до фітнесу.
Збільшення сили
Розвивайте функціональну силу для повсякденного життя. Наші тренування зосереджені на практичних рухах, які допомагають у житті після 50 років.
Підвищення витривалості
Тренуйте серцево-судинну систему з урахуванням вікових особливостей. Відчуйте, як зростає ваша енергія та працездатність.
Мотивація та дисципліна
Знайдіть внутрішню мотивацію та сформуйте здорові звички. Наша підтримка допоможе вам залишатися на шляху до цілей.
Типи тренувань в melquarny
Різноманітність тренувальних програм дозволяє обрати те, що підходить саме вам та вашим цілям.
Силові тренування
Розвиток м'язової сили та маси з використанням безпечних методик для зрілого віку.
- • Функціональні рухи
- • Робота з власною вагою
- • Безпечна техніка
Кардіо тренування
Зміцнення серцево-судинної системи та підвищення загальної витривалості організму.
- • Низькоударні вправи
- • Інтервальні тренування
- • Контроль пульсу
HIIT тренування
Високоінтенсивні інтервальні тренування, адаптовані для людей зрілого віку.
- • Швидке спалення калорій
- • Короткі ефективні сесії
- • Адаптована інтенсивність
Кросфіт
Функціональний фітнес з акцентом на рухи, які використовуються в повсякденному житті.
- • Комплексний підхід
- • Групова мотивація
- • Масштабовані навантаження
Індивідуальні програми під ваш рівень
В melquarny ми розуміємо, що кожна людина унікальна. Наші тренери розробляють персоналізовані програми, які враховують ваш поточний рівень підготовки, цілі та особливості організму.
Початкова оцінка
Проводимо детальний аналіз вашого фізичного стану та визначаємо стартові можливості.
Персональний план
Створюємо унікальну програму тренувань, адаптовану під ваші цілі та обмеження.
Постійна корекція
Регулярно оновлюємо програму відповідно до вашого прогресу та нових цілей.
Безкоштовне пробне заняття
Не впевнені, чи підходить вам наш підхід? Приходьте на безкоштовне пробне тренування! Ви зможете оцінити якість наших послуг, познайомитися з тренерами та відчути атмосферу melquarny.
Що входить в пробне заняття:
- ✓ Консультація з тренером (30 хв)
- ✓ Оцінка фізичної підготовки
- ✓ Пробне тренування (45 хв)
- ✓ Персональні рекомендації
Цінові пакети melquarny
Оберіть тарифний план, який найкраще відповідає вашим потребам та цілям. Гнучкі варіанти оплати для максимальної зручності.
Базовий
- ✓ 8 групових занять на місяць
- ✓ Доступ до тренажерного залу
- ✓ Початкова консультація
- ✓ Базова програма тренувань
Преміум
- ✓ Безлімітні групові заняття
- ✓ 4 персональних тренування
- ✓ Індивідуальна програма харчування
- ✓ Онлайн підтримка тренера
- ✓ Доступ до онлайн платформи
VIP
- ✓ Безлімітні заняття всіх типів
- ✓ 8 персональних тренувань
- ✓ Персональний тренер-наставник
- ✓ Комплексна програма відновлення
- ✓ Пріоритетне обслуговування
Також доступні разові заняття: 300 грн за тренування
Онлайн заняття на 20% дешевше від вказаних цін
Часті питання
Відповіді на найпоширеніші запитання про тренування в melquarny
Чи підходять ваші тренування людям після 50 років?
Абсолютно! Наші програми спеціально розроблені з урахуванням особливостей зрілого віку. Ми використовуємо безпечні методики, адаптуємо навантаження та приділяємо особливу увагу правильній техніці виконання вправ.
Чи потрібна попередня фізична підготовка?
Ні, попередня підготовка не потрібна. Наші тренери працюють з людьми різного рівня підготовки - від повних початківців до тих, хто має досвід тренувань. Ми адаптуємо програму під ваш поточний рівень.
Які результати можна очікувати?
При регулярних тренуваннях ви помітите покращення вже через 2-3 тижні: зросте енергія, покращиться сон, посилиться м'язовий тонус. Довгострокові результати включають збільшення сили, витривалості та покращення загального самопочуття.
Як часто потрібно тренуватися?
Оптимальна частота - 2-3 рази на тиждень для початківців, 3-4 рази для більш підготовлених. Важливо давати організму час на відновлення між тренуваннями. Наші тренери допоможуть визначити ідеальний режим саме для вас.
Чи можна тренуватися онлайн?
Так! Ми пропонуємо онлайн тренування через нашу платформу. Це зручно для тих, хто не може регулярно відвідувати зал або хоче додаткові заняття вдома. Онлайн тренування включають інтерактивну підтримку тренера.
Чи є обмеження за станом здоров'я?
Перед початком тренувань ми рекомендуємо проконсультуватися з лікарем, особливо якщо є хронічні захворювання. Наші тренери мають досвід роботи з людьми різного стану здоров'я та можуть адаптувати програму під ваші потреби.
Почніть свій шлях до здоров'я вже сьогодні
Заповніть форму, і наш менеджер зв'яжеться з вами протягом 30 хвилин для обговорення деталей та запису на пробне заняття.